ATHLÉTISME

ATHLÉTISME : LANCERS

1^ère ÉTAPE : MOTRICITÉ CANALISÉE

FINALISATION
Passer d’un lancer à l’arrêt à un lancer en élan orienté.

CONDITIONS DE RÉALISATION
Engins adaptés aux ressources des élèves. Déplacement en élan réduit.

ACTIONS VISÉES OPÉRATIONS A METTRE EN ŒUVRE

- lancer "corps-engin" équilibré javelot
- présenter le javelot au-dessus de la tête, à l’horizontale
- main à l’arrière de la cordée, fermée ou index en support
poids
- tenue du poids sur la base des doigts, maintenu sous le maxilliaire, coude écarté

disque
- tenue de l’engin : "griffé" des phalangettes
- faire tourner le disque dans le sens des aiguilles d’une montre
- écarté le disque bras allongé

- rester en appui javelot, poids, disque
- regarder au loin la zone à atteindre (regard à plat)
- lancer dans l’axe
- lancer sur l’appui gauche en finale (pour un droitier), ne pas sauter
- rester "long" en finale

- lier élan réduit-finale javelot, poids, disque
- rester à plat
javelot
- lancer sur élan réduit, bras et javelot placés en arrière, paume vers le haut, épaules dans l’axe du lancer

poids
- déplacement latéral (pas chassés rasants réduits)
- retarder le haut du corps

disque
- lancer sur élan réduit : ½ volte disque en arrière
- réaliser une détorsion

INDICATEURS DE FIN D’ÉTAPE :

javelot, poids, disque

lancer corps en bloc

javelot

la course d'élan n'est pas saccadée sur quelques appuis croisés

le javelot part dans l'axe du lancer

le corps ne se "casse" pas. le javelot peut tomber à plat

poids

le lancer se fait en continuité

le poids part dans l'axe

le corps a plus d'incidence qu'au javelot

disque

le bras reste ouvert

le lancer s'effectue dans l'axe sur appui gauche (pour un droitier)

Intro Index Étape 2 Étape 3

ACTIONS VISÉES	OPÉRATIONS A METTRE EN ŒUVRE
- lancer "corps-engin" équilibré	javelot - présenter le javelot au-dessus de la tête, à l’horizontale - main à l’arrière de la cordée, fermée ou index en support poids - tenue du poids sur la base des doigts, maintenu sous le maxilliaire, coude écarté disque - tenue de l’engin : "griffé" des phalangettes - faire tourner le disque dans le sens des aiguilles d’une montre - écarté le disque bras allongé
- rester en appui	javelot, poids, disque - regarder au loin la zone à atteindre (regard à plat) - lancer dans l’axe - lancer sur l’appui gauche en finale (pour un droitier), ne pas sauter - rester "long" en finale
- lier élan réduit-finale	javelot, poids, disque - rester à plat javelot - lancer sur élan réduit, bras et javelot placés en arrière, paume vers le haut, épaules dans l’axe du lancer poids - déplacement latéral (pas chassés rasants réduits) - retarder le haut du corps disque - lancer sur élan réduit : ½ volte disque en arrière - réaliser une détorsion
INDICATEURS DE FIN D’ÉTAPE :
javelot, poids, disque lancer corps en bloc javelot la course d'élan n'est pas saccadée sur quelques appuis croisés le javelot part dans l'axe du lancer le corps ne se "casse" pas. le javelot peut tomber à plat poids le lancer se fait en continuité le poids part dans l'axe le corps a plus d'incidence qu'au javelot disque le bras reste ouvert le lancer s'effectue dans l'axe sur appui gauche (pour un droitier)