ATHLÉTISME : LANCERS

2èmeÉTAPE : MOTRICITÉ ORGANISÉE

FINALISATION
Passer d’un élan réduit orienté à un lancer avec élan complet.

CONDITIONS DE RÉALISATION
Lancer en élan complet. Poids des engins adaptés.

ACTIONS VISÉES OPÉRATIONS A METTRE EN ŒUVRE
- équilibrer l’attitude de lancer javelot
- prendre une course d’élan haute sur appuis dynamiques
- positionner l’engin sur son axe de lancer
- en phase finale, positionner les pieds perpendiculairement à l’axe de la course

disque
- être équilibrer dans le pivot et la volte, épaules horizontales
-créer la vitesse et l’utiliser javelot, poids, disque
- accélérer du début à la fin
- ne pas s’affaisser sur jambe droite
- agir longtemps sur l’engin en finale dans la direction du lancer
- étalonner sa course d’élan

poids
- sentir une reprise active sur jambe droite au milieu du plateau, pour avoir un temps pied-droit gauche court
- chercher à glisser, non à sauter

disque
- avoir un déplacement rasant et non sauté
- retarder le haut du corps dès le début du lancer
- allonger le chemin du lancement javelot, poids, disque
- réaliser une prise d’avance des appuis par rapport au bassin et à l’engin
- agir en torsion

javelot
- placer correctement son javelot au moment de l’armé (d’abord rotation des épaules puis allongement du bras)

poids
- fixer son regard en un point arrière
- chercher le butoir avec jambe gauche

INDICATEURS DE FIN D’ÉTAPE :

javelot, poids, disque
  • la trajectoire renseigne sur les actions menées ; ex : le javelot tombe sur l'arrière, tirade du coude, épaule en avant de l'appui
  • le lancer s'effectue sans mordre
  • l'élève enchaîne prise d'élan est finale
  • l'amplitude du geste se construit
  • grandissement en finale

javelot

  • trajectoire de l'engin sans à-coup

poids

  • le corps a plus d'incidence qu'au javelot

disque

  • trajectoire de l'engin sans à-coup
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