| POIDS |
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- tenue du poids sur la base des doigts, maintenu sous le maxilaire, coude écarté
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| JAVELOT |
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- présenter le javelot au-dessus de la tête, à l'horizontale
- main à l'arrière de la cordée, fermée ou index en support
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| DISQUE |
- tenue de l'engin : "griffé" des phalangettes
- faire tourner le disque dans le sens des aiguilles d'une montre
- écarter le disque bras allongé
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